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【姫くりクラブ】#034「お悩み相談部」~『目標が達成できない!』編

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2017_01_05-23-19-07-1

ゆず    通の汁マガジンをご覧のみなさん!       

なみえ  明けましておめでとうございます!

ゆず    いや~明けましたねぇ。

なみえ  明けましたねぇ。

ゆず    来年こそは締め切りに余裕をもとうと誓った年末。

なみえ  気づけば明日は更新日

ゆず    変わらないねぇ

なみえ  そこはリアルタイムで姫くりの気持ちをお届けしてるということで!()

二人    今年も『姫くりクラブ』をよろしくおねがいします~!

なみえ  さて、新年一発目は「年始めの目標を達成できない」と言うお悩みです 。

ゆず    目標にも大小いろいろありますよね?

なみえ  「ブログ更新」とか「休肝日」とか身近なことが難しいと。(ノート参照↑)

ゆず    わかるなぁ~!出だし好調でも、結局続かなかったりね。

なみえ  ゆずもそういった目標あるの?

ゆず    「5分前行動」と「筋トレ」。

なみえ  確かに!出来てない!全然できてない!

ゆず    そんなに?!

なみえ  待ち合わせに毎度5分くらい遅刻するよね?

ゆず    うぅ…毎年目標にしてるのに2日と続かないのです。

なみえ  せめて3日はがんばろうよ。

ゆず    すみません。

なみえ  考え方を変えなきゃなんだろうな。

ゆず    例えば、小さい目標の先の大きい夢を目標にするっていう方法はどうかな?

なみえ  大きい夢?

ゆず    「ブログ更新回数増やす」なら“まとめて本を出版したい”とか“自分のことをたくさんの人に知ってもらう”とか、それこそ“ストレス発散”とか。大きい目標を達成するためのひとつだと考えると、続けやすくなる。

なみえ  あ。私、まったく逆のことを考えてた。

ゆず    逆?!

なみえ  大きい目標は現実味がないから、目の前の小さい目標を達成して、それを繰り返していくの。そうすると、成功体験が自信につながって、大きな目標と思っていたことが現実になる。

ゆず    小さな成功体験?

なみえ  だって、本を出したくてブログ書いてる人は「更新回数を増やす」なんて目標を立てないでしょ。頭でわかっていても、なかなか出来ないことだから目標になるんだもん。

ゆず    それもそうか。

なみえ  目標設定を置き換えていくのも手かもね。

ゆず    じゃあ、「今日はブログ書くことなかったから、ツイッターに小ネタを書こう」とかすれば、妥協しながらも気持ちが途切れないで済むよね。

なみえ  確かに!「続けられない」と気持ちが切れてしまうよりは、結果的に継続できる気がする。

ゆず    私の場合はとにかく飽きっぽくて地味に自宅で行う「筋トレ」が面倒くさいの。でも、ダイエットのためではなく、全身になんとな~く締まりのある身体にしたいだけなので、筋トレしたくない日は、ホットヨガに行ったり、草野球に参加したり…

なみえ  あれ?筋トレ面倒くさいとか言いながら、もっとアクティブになってる!

ゆず    そこは個人差があるということで…

なみえ  大きな目標に近づけたらオッケーというわけね!

ゆず    そう!

なみえ  というわけで「目標が漠然とし過ぎて挫折続きだったアナタ」に~

二人     めげないめげない!泣かない泣かない!

なみえ  じゃあ、ゆずのリアルに小さな今年の目標は?

ゆず    5分前は難しかったから…ジャストタイム行動!

なみえ  おぉ?!カウントダウンしながら待ってるわ!

ゆず    なみえさんは?

なみえ  私は、去年はあまり空手の道場に行けなかったから、今年は回数を増やしたいなぁ。

ゆず    …なみえさんがまた強くなろうとしている(遠い目

なみえ  今年もこんな二人にご注目ください

ゆず    また来週~

himekuri34-1

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